amapur – Abnehmen im Stundentakt
Jede Stunde eine kleine Mahlzeit! Und dabei kann man abnehmen? Das ist sicherlich eine berechtigte Frage. Nun, um bei der Wahrheit zu bleiben, um echte Mahlzeiten handelt es auch nicht. Meistens sind es eben nur kleine Häppchen mit höchstens 50 – 60 Kalorien. Aber davon zwölf Stück am Tag. Die gibt es in unterschiedlichen, auch teilweise abwechslungsreichen Lebensmitteln. Alle stammen ausschließlich aus dem Schweizer Hause amapur: Diät Shakes mit Vanille- und Schokogeschmack, Suppen, Müsli, Vanille oder Kartoffel Dinkel Kekse und Schoko oder Kokos Riegel, Cracker. Wie gesagt eine Mischung, die nur mit kleinen Abstrichen als abwechslungsreich bezeichnet werden kann. Doch das ist ja nur die eine Variante, die intensive, die mit der amapur Diät möglich ist. Mit der wird der Turbo zugeschaltet. In zehn Tagen können so bis zu fünf Kilo purzeln.
Schnell und gesund abnehmen
Das Grundprinzip ist zugegebener Maßen nicht wirklich neu: Dem Körper werden weniger Kalorien zugeführt, als er am Tag verbraucht. Das führt mit oder ohne Diät zwangsläufig immer zum Abnehmen. Damit es aber nicht zu unkontrollierten Mangelerscheinungen kommt, beinhalten die amapur Mahlzeiten und Snacks alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine für das tägliche Leben. Alle Produkte werden aus natürlichen Zutaten, ohne Farbstoffe und Konservierungsmittel hergestellt. Die Nährstoffzusammensetzung besteht aus ca. 30 % Eiweiß, 55-60 % Kohlenhydrate, 10-15 % Fett und 30 – 40 Gramm an Ballaststoffen. Diese Ballaststoffe sind besonders wichtig bei der amapur Diät. Sie stammen aus dem sättigendem und Cholesterin bindenden Bohnenextrakt Guar. Das verzögert den Transport von Zucker aus dem Darm ins Blut. So wird der Stoffwechsel aktiviert und Körperfett verbrannt. Wegen des hohen Anteils an Ballaststoffen muss bei dieser Diät ausgesprochen viel getrunken werden. Drei Liter pro Tag ist das absolute Minimum. Das Gesamtkonzept entspricht der deutschen Diätverordnung nach §14a.
Das Konzept amapur
Die Diätpakete werden von amapur für Frauen und Männer unterschiedlich zusammengestellt. Es gibt zwei Diätformen mit amapur, die sinnvollerweise aufeinander aufbauen sollten. Das gilt vor allem, wenn großes Übergewicht besteht oder in einer kurzen Zeit ein paar Kilos runter sollen. Wer mehr Zeit hat, langsam und kontinuierlich abnehmen oder sein Gewicht halten will, kann auch gleich mit der zweiten Phase beginnen.
Phase I: die Intensivkur mit 5, 10 oder 21 Tage Paketen
Da jede Portion wie beschrieben circa 50 – 60 Kilokalorien liefert, zwölf Mal am Tag eine Einheit gegessen werden soll, liegt die tägliche Kalorienaufnahme bei rund 800 Kalorien am Tag. Hier der Inhalt für die beliebteste Variante, die für zehn Tage: „Das amapur intensiv 10-Tage Paket enthält Ihre vollständige Ernährung für 10 Tage. Sie haben die freie Wahl aus 26 leckeren Mahlzeiten: Kekse, Cracker, Riegel, Müsli, Suppen und Shakes – für maximalen Geschmack. Zusätzlich erhalten Sie eine Mikronährstoffmischung speziell für Männer“. Außer kalorienfreien Getränken, und davon wie gesagt viel, ist in den eineinhalb Wochen nichts erlaubt. Das sollte jeder vor der Diät bedenken. Genauso wie den verhältnismäßig hohen Preis. Auch wenn der Hersteller betont, dass ja sonst keine Kosten für Lebensmittel anfallen, ist der Preis von 179 Euro für das Paket schon recht happig. Um das nochmals deutlich zu machen: Die recht schmale Ernährung kostet knapp 18 Euro für nur einen Tag. Aber: Die Ergebnisse können sich im wahrsten Sinne des Wortes sehen lassen. Bei einem Test der Zeitschrift Fit For Fun nahm eine Autorin in zehn Tagen fünf Kilo ab.
Phase II: die Flexibelkur für einen oder zwei Monate
Das erfreuliche an dieser Phase ist, dass die Abnehmwilligen ein neues Essverhalten erlernen sollen. Das ist für einen langfristigen Erfolg unumgänglich. In dieser Phase enthält die Diät einen Ernährungsplan mit fünf täglichen Mahlzeiten, wobei einige Mahlzeiten wieder durch mitgelieferte Produkte ersetzt werden. Jetzt dürfen täglich bis zu 1.200 Kalorien zugeführt werden. Es gibt keine Verbote. Bevorzugt sollen aber viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und Geflügel sowie ungesättigte Fette gegessen werden. Zu kritisieren ist hier erneut nur der hohe Preis: 199 Euro für das Paket. Einzeln sind die Produkte noch teurer. Da ist es doch vielleicht sinnvoller gleich ganz auf eine ausgewogene, kalorienreduzierte Kost nach dem Konzept von amapur aber ohne deren Produkte umzustellen. Doch nicht vergessen: Ein erfolgsversprechendes Starterset für die Phase I ist amapur allemal.
